Nemojte samo sjediti: Preporučuje se da tokom radnog vremena stojite dva do četiri sata
Ljudi čiji se posao zasniva na svakodnevnom sjedenju u kancelariji, trebaju težiti da ipak određeni dio radnog vremena trebaju provesti stojeći. Stručnjaci preporučuju da je potrebno stojeći provesti dva do četiri sata.
Da
bi se adekvatno naviknuli na ovo, trebalo bi prvo neko vrijeme šetati
do posla, kako biste mogli na poslu stajati dva do četiri sata, piše Huffington.
Previše sjedenja je povezano s lošim zdravstvenim ishodima u proteklih nekoliko godina. Ipak, niko nije postavio osnovu koliko vremena bi radnici trebali provesti na svojim nogama svaki dan, rekao je Gavin Bradley naučnik izVelike Britanije.
"Specifične preporuke mogu promijeniti postojeće dokaze, ali je ipak dva do četiri sata sasvim dovoljno", kazao je Bradley.
Uredski radnici iz Velike Britanije postroše 75 posto svog vremena sjedeći na poslu, piše časopis British Journal of Sports Medicine.
"Postoje dobri dokazi koji kažu da je previše sjedenja uključeno i u određene bolesti, kao što su problemi s kostima, kardiovaskularne bolesti, dijabetes i određena vrsta raka", rekao je dr. Sebastien Chastin na Glasgow Caledonian Univerzitetu u Velikoj Britaniji.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.