Nedostatak sna ubrzava starenje

Poznato je da kvalitetan san igra veliku ulogu u održavanju našeg organizma zdravim, održavanju normalne težine, zaštiti od prehlada, pa i očuvanju „zdravog razuma“.

Istraživači s DUKE-NUS medicinskog fakulteta u Singapuru otkrili su da kod odraslih ljudi koji spavaju manje brže stari i mozak. U studiji koja je objavljena nedavno u časopisu Sleep, 66 starijih Kineza je obavilo magnetnu rezonancu koja je pokazala da su oni koji su spavali manje imali specifične promjene koje se dovode u vezu s različitim oboljenjima povezanih sa staranjem kakva je i Alzheimerova bolest. Također je kod njih zabilježena umanjena kognitivna sposobnost na testovima, piše MindBodyGreen. 

Hronični nedostatak sna je već ranije povezivan s različitim zdravstvenim problemima – od povećanog rizika od raka dojke do pretilosti i dijabetesa, ali u najnovijem istraživanju je dokazano i da je nedostatak sna utječe na ubrzano starenje mozga i njegovih funkcija. 

Pitanje je koliko je onda sna dovoljno za zdravlje. Većina istraživanja pokazala je da je sedam sati kvalitetnog sna sasvim dovoljno za odrasle.

Ne dopustite da vam nešto pokvari dragocjeni san.