Ne radite to sebi: 4 najgore navike za radnim stolom

Kao da nije dovoljno strašno što osam dugih sati sjede pred računarom, mnogi dodatno narušavaju zdravlje uz četiri vrlo loše navike.

Najčešći zdravstveni problemi koji se javljaju kod onih koji dugo sjede su problemi s cirkulacijom i povrede koje utječu na pokretnost. Zbog smanjene mobilnosti usporava se rad srca i protok krvi. 

Četiri navike koje definitivno morate izbjegavati za radnim stolom donosi nam Magazin.net.hr:

Jedete bez razmišljanja 

Miješate li posao i hranu, nećete samo pospješiti rast broja bakterija na stolu. Nepromišljeno gutanje hrane najčešće ne uključuje zdrave namirnice. Količina pojedenog je prevelika, a tempo kojim jedete uglavnom nije dobar za probavu. Ako je moguće, maknite se od radnog stola i jedite negdje gdje se možete koncentrirati na hranu. 

Prekrižili ste noge 

Možda ni ne razmišljate o tome, no velika je vjerovatnost da sjedite prekriženih nogu. Ovo vrši dodatni pritisak na noge. Osim toga, zbog prekriženih nogu možete osjećati i bol u leđima. Pazite, stoga, na držanje tijela, uključujući i noge. 

Preglasna muzika u slušalicama 

Muzika može uljepšati radni dan, ali ako je preglasna, može oštetiti sluh. Ako duže slušate muziku, obratite pažnju na glasnoću. 

Rijetko ili nikad na pauzu 

Posao vas je povukao poput centrifugalne sile i ne možete ustati? Čak i ako ste zatrpani poslom, morate ustati kako biste popili vodu, nešto pojeli, protegnuli se i prošetali. U suprotnom ćete brzo pregorjeti. Trebali biste uzimati češće i kreće pauze.