Koliko često se trebamo tuširati? Dermatolozi imaju odgovor, ali isto pravilo ne vrijedi za sve

Ako se tuširate svaki dan, vjerovatno nikada niste ozbiljno razmišljali o tome radite li to prečesto. Ako preskočite dan, možda ste se barem jednom zapitali jeste li upravo napravili nešto što "nije higijenski". Istina je, međutim, nešto manje dramatična.

Ne postoji univerzalan broj tuširanja koji odgovara svakoj osobi. Koliko često ćemo stati pod tuš zavisi od toga koliko se znojimo, koliko smo fizički aktivni, kakvo je vrijeme, kakva nam je koža i šta radimo tokom dana. Drugim riječima, nije isto provesti dan za računarom u hladnijem vremenu i nakon treninga, fizičkog posla ili nekoliko sati provedenih na velikoj vrućini.

Je li jednom dnevno previše?

Za većinu ljudi svakodnevno tuširanje može biti sasvim u redu. Ali to nije obaveza koju koža zahtijeva po svaku cijenu. Dermatolozi naglašavaju da učestalost treba prilagoditi vlastitim potrebama. Ako ste se oznojili, vježbali ili bili izloženi prljavštini, tuširanje ima smisla. Ako ste cijeli dan proveli kod kuće, niste se znojili i nemate osjećaj da vam je potrebno, povremeno preskakanje tuširanja nije problem.

S druge strane, pretjerano tuširanje može imati svoju cijenu. Vruća voda, dugo stajanje pod tušem, agresivni sapuni i snažno ribanje mogu ukloniti prirodna ulja kože i oslabiti njenu zaštitnu barijeru. Posljedice mogu biti suhoća, zatezanje, svrbež i iritacija. Ako nakon tuširanja imate osjećaj da vam je koža potpuno suha i zategnuta, možda nije problem samo u učestalosti. Dermatolozi preporučuju mlaku umjesto vrele vode, a tuširanje bi trebalo trajati relativno kratko, oko pet do deset minuta.

Nije potrebno svaki put snažno sapunati cijelo tijelo. Nježni čistač posebno je važan na područjima poput pazuha i prepona, dok agresivno ribanje cijele kože može napraviti više štete nego koristi. Nakon tuširanja kožu je bolje nježno tapkanjem osušiti nego snažno trljati peškirom. Ako je suha, hidratantnu kremu najbolje je nanijeti dok je koža još blago vlažna.

Šta kad dođu hladni dani?

Dolazimo do dijela godine u kojem mnogi primijete da koža odjednom postaje suha, svrbi ili se peruta. Hladniji zrak napolju, ali i suh zrak u zagrijanim prostorijama, mogu dodatno isušivati kožu. Vrela voda tada može pogoršati problem jer dodatno uklanja prirodne masnoće koje pomažu koži da zadrži vlagu.

Zato u hladnijim mjesecima vrijedi smanjiti temperaturu vode i skratiti tuširanje. Ako se niste znojili niti zaprljali, povremeno možete i preskočiti jedan dan.

Nakon treninga? Tu je odgovor još jednostavniji. Ako ste se dobro oznojili, tuširanje nakon fizičke aktivnosti ima smisla. Znoj, masnoća, mrtve ćelije kože i prljavština mogu ostati na koži, a redovno pranje pomaže u održavanju higijene kože. S druge strane ovo ne znači da nakon svakog treninga morate desetak minuta ribati svaki centimetar tijela. Kratak tuš mlakom vodom i nježno čišćenje područja koja su se najviše znojila sasvim su druga priča od dugog, vrelog tuširanja uz agresivne gelove i pilinge.