Kako podići nivo sreće?

Iako je u mnogim državama svijeta u  posljednjim pedeset godina životni standard naglo porastao, sreća ljudi nije srazmjerno pratila taj porast. Sociolozi predlažu da se u mjerenju  ki stručnjaci pr ako u Velikoj Britaniji počinje da se meri privredni uspeh nacijeprivrednog uspjeha neke nacije, obavezno vodi računa i o zadovoljstvu.

Šta ljude čini sretnima? Novac je obično pri vrhu liste, ali nije odlučujući faktor.  Osjećanje sreće je ono što ljude čini bogatima, a ne obratno, kažu stručnjaci.

Međuljudski odnosi

Među savjetima na putu ka sreći na prvom je mjestu kvalitet međuljudskih odnosa koje gajimo. Najvažniji savjet je da nađete prijatelje i čuvate ih. Po istraživanju Univerziteta u Ilinoisu, što su iskreniji i dublji odnosi sa ljudima oko nas to smo mi srećniji.

Pomozite drugima

Pomaganje drugima je dobro za tijelo i duh. Postoji čak i kovanica za sreću koju čovjek osjeća kada pomaže ljudima u nevolji – helper’s high (“zadovoljstvo pomagača”).

Redovni “pomagači” imaju 10 puta veće šanse da budu dobrog zdravlja u odnosu na ljude iste starosti koji nisu volonteri. Za ovo postoji i biohemijsko objašnjenje: volontiranje smanjuje stres tijela i oslobađa endorfin, prirodni lijek mozga protiv bolova.

Posao koji volite

Osim odnosa sa ljudima našoj sreći može da doprinese i posao iz snova (čak iako nije previše plaćen) ili kućni ljubimci.

Torta života 

Nacrtajte krug koji predstavlja vašu “tortu života” a zatim je podijelite linijama na šest do osam dijelova. Dajte svakom “komadu torte” naziv, npr. porodica, zdravlje, posao, vrijeme za mene, prijatelji, novac, brak i sl. Nakon toga ocijenite svaki od komada torte ocjenom od 1 do 10. Koji aspekt vašeg života ima najnižu ocjenu?

Počnite od tog aspekta i radite na njemu tokom sljedeće nedelje kako biste poboljšali rezultat. Nastavite tako i sa drugim dijelovima dok ne budete zadovoljniji.