Kako perete zube? 'Protrljate' kratko i gotovo ili...

Jeste li i vi među onima koji samo prije spavanja i nakon buđenja stave pastu za zube na četkicu, protrljaju nekoliko puta i gotovo?

Uvijek biste trebali imati koju minutu više za pranje zuba i pravilno održavanje usta. Iako većina ljudi zube pere u prosjeku oko minute, stručnjaci tvrde da je potrebno četkati zube najmanje dvije minute.

Prvi korak u pravilnoj higijeni zubi je izbor četkice i paste za zube. Ako imate zdrave zube, trebali biste birati četkicu od umjetnih vlakana srednje tvrdoće. Ako imate problema s osjetljivošću zubi i krvarenjem desni, birajte četkicu s mekšim vlaknima kako ne biste dodatno nadražili desni.

Izbjegavajte energično četkanje zubi jer ćete brzim i agresivnim četkanjem naškoditi zubnom mesu, a s vremenom može doći i do neželjenih promjena na caklini zubi. Da biste spriječili nakupljanje zubnog kamenca između i oko zubi, koristite zubni vosak. Da bi cijeli proces bio još učinkovitiji, možete dodati malo zubne paste na konac. Važno je znati da je jedan od izvora zubnog kamenca vaš jezik. Struganjem jezika dva puta dnevno napravit ćete veliku razliku u svakodnevnoj higijeni usta.

Usta je potrebno barem jednom dnevno isprati tekućinom za ispiranje usta.
Prednje zube perite kliznim potezima naprijed-nazad, a unutrašnje plohe zuba četkajte prema van.