Kako izračunati dnevnu dozu šećera?

Mnogo volite kolače, voće i slatka jela, a da li ste se ikada zapitali koliko se zapravo šećera nalazi u njima?

Dnevna doza šećera ne smije prelaziti deset posto unesenih kalorija. 

Šta mislite, jedete li previše onda?

Šećer, gorivo raka: Kako utječe na vaše tijelo?

Možda ste mislili da su šećer samo bijeli kristali u posudi, međutim u prirodi se može naći u nekoliko oblika: saharoza (šećerne repa i šećerne trska), fruktoza (voće i med) i laktoza (mlijeko i jogurt ).

Šta će se desiti vašem organizmu ako se odreknete suvišnog šećera?

Kako da smanjite unos šećera u organizam?

Unos šećera u organizam trebao bi biti za osobu koja unosi dnevno 2000 kalorija (oko 200 "šećernih") ili 50 grama. Ovisno o vašem dnevnom unosu kalorija, preporučeni unos šećera dodatno može biti u rasponu od 6 do 15 kašika dnevno.