Jesenja dijeta: Za samo 7 dana moguće izgubiti 3 do 5 kilograma

Jesenja dijeta ima svoje prednosti i mane. Ono što je prednost svakako je gubitak kilograma, no ono što nikako nije je to što ova vrsta ishrane nije potpuno izbalansirana za svim hranjivim materijama koje su potrebne organizmu. Stoga, preporuka stručnjaka je da ova dijeta traje svega sedam dana.

Također ukoliko imate bilo kakva oboljenja gastrointestinalnog trakta, loš imunitet, trudni ste ili dojite, za vas nije ova dijeta.

Kao i kod većine dijeta neophodno je u potpunosti eliminirati iz ishrane. Tokom dijete izbjegavati nezdravu hranu životinjskog porijekla: paštete, viršle, kobasice, dimljeno meso. Dozvoljeno je korištenje nemasnih mliječnih proizvoda. Alkohol i sokovi trebaju biti potpuno isključeni iz ishrane dok ste na dijeti.

Možete koristiti malu količinu kvalitetnog biljnog ulja (maslinovo, laneno), ali preporučuje se da većinu proizvoda kuhate ili pečete.

U nastavku primjer menija za tri dana ove dijete.

Prvi dan

Doručak: kriška kukuruznog hljeba, komad nemasnog sira, 250 ml kafe s mlijekom bez šećera
Ručak: 300 ml supe od povrća
Užina: 200 ml kompota od narandže, kruške i jabuke bez šećera
Večera: 250 grama sira sa suhim kajsijama
Užina: 200 ml nemasnog jogurta (1 posto)

Drugi dan

Doručak: kriška kukuruznog hljeba, nemasni sir, 250 ml kafe s mlijekom bez šećera
Ručak: 300 ml supe od povrća
Užina: 200 ml kompota od narandže, kruške i jabuke bez šećera
Večera: 150 grama salate od paprike, paradajza, krastavca s maslinovim uljem, 100 grama kuhane piletine
Užina: 200 ml nemasnog jogurta (1 posto)

Treći dan

Doručak: kriška kukuruznog hljeba, komad nemasnog sira, 250 ml kafe s mlijekom bez šećera
Ručak: 300 ml supe od kupusa i posnog mesa
Užina: 200 ml kompota od narandže, kruške i jabuke bez šećera
Večera: 150 g bijele kuhane ribe, 100 grama salate od mrkve, jabuke, kupusa, 2 male breskve
Užina: 200 ml nemasnog jogurta (1 posto)

U narednim danima pročitajte jelovnik za naredne dane dijete.