Hrana koja će popraviti vaše raspoloženje

Mislite li da je dijeta namijenjena samo za gubljenje kilograma? Razmislite još jednom. Hrana nam je potrebna kako za rast, tako i za popravak energije i svakodnevne aktivnosti.

No jeste li ikad razmišljali o tome kako hrana može utjecati na vaše raspoloženje? Hrana koju jedete može utjecati na glukozu, a njena razina na vaše raspoloženje i jasno razmišljanje.

Ne brinite, niste sami, ako se osjećate pospano ili primjetite promjene u vašem energetskom nivou nakon ručka, to je zato što vaša razina šećera u krvi raste nakon što jedete, a vaše tijelo smanjuje proizvodnju oreksinskih - hemikalije u mozgu, piše Huffington.

Koristite hranu kao lijek za svoje mentalno zdravlje i dobrobit.Evo nekoliko primjera kako da poboljšate vaš način ishrane i popravite raspoloženje.

Kada ste uznemireni ili pod stresom, jedite čokoladu

Poteškoće u koncentraciji i malaksalost: Lijek je kafa

Nedostatak sna ili prejedanje: Proteini i zdrave masti

Umor, depresija ili zabrinutost: Lješnjaci ili čaj