Najnovije Najčitanije
Politika privatnosti Marketing Impressum Kontakt Uslovi korištenja
/Magazin /Život i stil

Foto: TOP 12 'super-namirnica' za vaše zdravlje

Radiosarajevo.ba
Foto: TOP 12 'super-namirnica' za vaše zdravlje
Mung pasulj: Mung pasulj je vrhunski izvor proteina (14.2g) i vlakana za samo 212 kalorija (šolja). Oni sadrže i znatne količine magnezija i vitamina B1.
Grašak: Značajan izvor proteina (8.6g), a dostupan je u smrznutom obliku tokom cijele godine. Šolja graška, sa 135 kalorija, ima mnogo vlakana, mangana i vitamina C plus magnezij, niacin, fosfor, vitamine A, B1, B6, i K.
Mrkva: Mrkva je bogata antioksidansima, neprocjenjiv je izvor vitamina A i vlakana sa samo 30 kalorija.
Kelj: Kelj ima malo kalorija, nula masti i visoke razine vlakana, što pomaže da ste siti duže. Lutein u kelju čuva oči zdravima, a visoke razine vitamina C pomoći će podržati imunološki sustav. Ako ste na veganskoj ili dijeti 'bez mlijeka', kelj može pove
Cvekla: Kroz historiju se koristi kao pročišćivač krvi, značajan je izvor vitamina C, magnezija, kalija, vlakana, a posebno mangana.
Špinat: Lijek pun minerala i vitamina s neznatnim kalorijama. Njegova ponuda uključuje željezo, kalcij, kalij, mangan, magnezij, fosfor, vlakna i vitamine A, B1, B2, B6 i C, zatim niacin (krv, mozak i zdravlje kože) i cink.
Limun: Trajno obilježje svih detox dijeta, dobar izvor vlakana (ako se pojede cio), željeza, kalija, vitamina B6 i C.
Zeleni čaj: Zeleni čaj može spriječiti razvoj krvnih žila odgovornih za širenje tumora, a također pomaže tokom detoksikacije od alkohola jer popravlja oštećenja jetre.
Borovnice: Sadrže visok nivo polifenola, antioksidansa, koji pozitivno utiče na nervni sistem i moždane funkcije, pomaže da se bori protiv gubitka memorije i utiče na bolje raspoloženje. Također imaju visok nivo antioksidansa koji se bori protiv bora.
Banana: Idealna 'grickalica', banana je odličan izvor instant energije (105 kalorija), vitamina B6 i C, vlakana, kalija i mangana.

Ono si što jedeš - mudrost je koju često čujemo, ali sporadično primjenjujemo iako je zdravo tijelo srž temelja aktivnog uma i uravnoteženog emocionalnog života.

Među faktorima koji utječu na naše fizičko zdravlje nijedan nije veći od hrane. Hrana nam daje energiju, snagu i imunitet - svojim čudesnim sistemom održava naše tijelo u ispravnom stanju.

U fotogaleriji pogledajte koje su to namirnice posebno istaknute za poboljšanje našeg zdravlja.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Najnovije

/ Pročitajte još

Podijeli članak