Evo kako ćete smršavjeti uz pomoć jogurta

Pošast koja je posljednjih godina zahvatila sve dijelove svijeta je pretilost. Naime, nedavno su naučnici iznijeli zastrašujući podatak da je trenutno dvije milijarde ljudi na svijetu pretilo. Ne čudi stoga što svakodnevno dobivamo novu porciju savjeta kako se riješiti viška kilograma.

Tako, španjolsko istraživanje tvrdi da je potrebno dva puta dnevno jesti jogurt kako bi se znatno smanjio rizik od pretilosti zbog učinka njegovih sastojaka na probavu, a isto tvrdi i bugarsko istraživanje. 

No, vrlo je važno detaljno pročitati deklaraciju, jer neki light jogurti imaju mnogo više kalorija od običnih zbog velike količine šećera u njima. 

Tako je jogurt, u kombinaciji s mediteranskom prehranom dobio titulu sjajnog dodatka prehrani koji smanjuje kilograme, a umjesto grickalica za međuobroke se preporučuje do 43 grama badema.

Za kraj, obrok treba jesti za stolom i u miru, jer na taj način smanjujemo razine stresa i zajedničkim obrokom pozitivno utječemo na smanjenje mogućnosti za pretilost djece.