Danas ste baš tromi: Šta je uzrok manjka vaše energije?

Možda je do tmurnog dana, možda do lijenosti, ali prosto postoje dani kada nemate nikakve volje da ustanete iz kreveta, niti snage da se suočavate sa svakodnevnim izazovima.

Kako biste se izborili s ovim deprimirajućim fazama kada dozvoljavate da vam vrijeme prosto "iscuri", važno je najprije spoznati moguće uzroke ovakvog stanja.

Iako se nedovoljno sna navodi kao jedan od uzroka, spavanje nema ulogu samo u odmaranju. Tokom sna se aktivira hormon rasta, koji utječe na izgradnju vaših mišića i jačanje kostiju. Nedovoljno sna, automatski vodi slabijem tijelu. San također ima krucijalnu ulogu u balansiranju nivoa holesterola u krvi, ali i normalizaciji funkcioniranja mozga. Osim slabosti, posljedica nespavanja su i simptomi depresije.

Iako šećer djeluje tako da vam instant podiže energiju, na duže staze njegovi efekti su upravo suprotni. Ukoliko se svakodnevno "kljukate" vještačkim šećerom i brzom hranom, prije ili kasnije ćete postati usporeni i lijeni.

Dehidracija je još jedan od razloga manjka energičnosti. Iako često ne primjećujete da ne unosite dovoljno vode, vaše tijelo to itekako uočava i reagira pasivnošću, s ciljem uštede postojećih zaliha. Ukoliko je vaš urin žut – to znači da vašem tijelu nedostaje vode.

Nedostatak vitamina B je važan uzrok pasivnosti. Ako vašem organizmu nedostaje ovog vitamina, mitohondrije u vašim ćelijama ne mogu proizvesti energiju iz glukoze.

Ako imate otpornost na inzulin, koja je preteča dijabetesa, vaše tijelo nije sposobno da šećer pretoči u energiju, i on se gomila u vidu masnih naslaga, a vi postajete neaktivni.

Neuravnoteženost lučenja hormona tiroidne žlijezde i adrenalina, također mogu prouzrokovati naglu lijenost, te je to još jedna značajna stvar na koju morate obratiti pažnju, i pregledati se.