Da ovo znate vježbali biste svaki dan

Tjelovježba koja se praktikuje tokom cijelog života ima značajnu ulogu u smanjenju rizika od demencije, pokazala je studija koja je trajala 35 godina.

Naučnici na Univerzitetu Cardiff pratili su stanje 2.235 muškaraca iz mjesta Caerphilly u Walesu. Pokazalo se da dobra prehrana i nepušenje utječu povoljno na prevenciju bolesti u starijoj dobi. 

Međutim, tjelovježba je ipak bila najvažniji pojedinačni faktor prevencije demencije, piše Net.hr. 

Stručnjaci ističu da je zdrav životni stil ključan u smanjenju rizika od pojave demencije. Ovaj problem je izuzetno važan jer doktori predviđaju da bi do 2050. mogao utjecati na 135 miliona ljudi širom svijeta. 

Studija na Univerzitetu Cardiff ukazuje na pet ključnih faktora u prevenciji demencije:

Redovna tjelovježba

Nepušenje

Manja tjelesna težina

Zdrava prehrana

Mali unos alkohola 

Muškarci uključeni u studiju koji su imali četiri od pet povoljnih faktora imali su 60 posto manje šanse oboljeti od demencije. No redovna tjelovježba se pokazala kao najsnažniji faktor prevencije. 

Oni su imali i 70 posto manje slučaja dijabetesa, srčanih bolesti i moždanih udara, u usporedbi s ljudima koji nisu imali ni jedan od povoljnih faktora. 

Profesor Peter Elwood, voditelj spomenute studije, rekao je da je zdrav životni stil bio korisniji od bilo kakvog liječenja ili preventivne procedure koja bi uključila lijekove. 

'Žalosno je ipak, pokazuje naše istraživanje, da vrlo malo ljudi ima sasvim zdrav životni stil', zaključio je.