Čudnovata jaja: Potrebna su vam samo tri sedmično za zdrav život!

Postoje brojne koristi u konzumiranju jaja. A ono što vam je zanimljivo jeste sigurno da su vam dovoljna samo tri sedmično kako bi vaš organizam dobio sve što mu je potrebno iz ove zdrave namirnice. 

Ima visok nivo proteina, što vam može pomoći da suzbijete onaj stalni osjećaj gladi koji vas proganja i zbog kojeg se debljate. Tako vam pomažu u mršavljenju, jer se duže osjećate sitima. U jednoj studiji koja je uključivala jaja, pokazalo se da su osobe koje su upravo njih konzumirala, izgubile 65 posto više mase nego ona grupe koja nije uzimala jaja. 

Jaja sadrže visok nivo vitamina B2, B5, B12 - B kompleks je odličan za vašu kožu, jetru, kosu i rad nervnog sistema. 

Vitamin D je esencijalan za zdravlje zuba i kostiju, potreban je za bolju apsorpciju kalcija. Postoji 20 esencijalnih aminokiselina koje su potrebne našem tijelu koje proizvodi samo 11. Jaje nam daje upravo tih preostalih devet, piše Timefornaturalhelathcare.

Samo jedno jaje vam može dati potrebnu dnevnu dozu vitamina B2, 22 posto potrebnog selenija (koristi imunom sistemu, hormonima, borbi protiv upala i virusa).

Stoga ih konzumirajte, no neka to budu manje količine. Upravo se u njima krije vaše zdravlje.