Korisno za borbu sa alergijom: Kako čišćenje posteljine može pomoći?
Sezona alergija je u punom jeku, a stručnjaci upozoravaju da posteljina može dodatno pogoršati simptome poput kihanja, suzenja očiju i začepljenog nosa.
Istraživanja pokazuju da veliki broj ljudi ne mijenja posteljinu dovoljno često, što dovodi do nakupljanja bakterija, prašine i polena. Čak i oni koji nemaju izražene alergije mogu spavati u okruženju koje negativno utiče na kvalitet sna.
Prema savjetima stručnjaka za spavanje, redovno pranje posteljine jedan je od najjednostavnijih načina za smanjenje alergena. Iako mnogi koriste niže temperature, pranje na 40 stepeni često nije dovoljno da ukloni grinje i polen. Zbog toga se preporučuje pranje na 60 stepeni, uz obavezno pridržavanje uputa sa etiketa, najmanje svake dvije sedmice ili češće kod izraženih simptoma.
Narodno pozorište Sarajevo privremeno zatvoreno: Upitan repertoar za maj i juni
Osim jastučnica i plahti, važno je voditi računa i o čišćenju jorgana i deka. Njih treba prati barem jednom godišnje, u skladu s preporukama proizvođača. Redovno održavanje pomaže u sprječavanju nakupljanja prašine i mikroorganizama, koji mogu značajno narušiti kvalitet sna i izazvati alergijske reakcije.
Za osobe koje pate od alergija savjetuje se korištenje hipoalergenske posteljine. Ovi proizvodi izrađeni su od gusto tkanih materijala koji sprečavaju prolazak grinja i drugih alergena. Takva posteljina može doprinijeti mirnijem snu i smanjenju simptoma, posebno kod osoba koje imaju osjetljiv respiratorni sistem ili astmu.
Stručnjaci također naglašavaju važnost redovne zamjene posteljine i dodataka za spavanje. Jastuke bi trebalo mijenjati svake dvije godine, dok se madraci preporučuju zamijeniti nakon otprilike deset godina korištenja. Na taj način smanjuje se izloženost alergenima i osigurava zdravije i ugodnije okruženje za odmor.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.