Borba protiv stresa: Četiri greške koje najčešće pravite

Odmalena se navikavamo na stresne situacije, toliko da je pritisak koji sami sebi stvaramo gotovo postao dio svakodnevnice. Utječe na sve nas do te mjere da nas i sretni događaji poput vjenčanja ili novog posla destabiliziraju. U borbi protiv stresa najčešće činimo sljedeće greške.

1. Povlačimo se iz zabavnih aktivnosti

Kada imamo mnogo obaveza u danu, najčešće se odreknemo zabave. Na neki način to djeluje logično jer nešto moramo otkazati, a posao ne možemo. Međutim, ako ukinemo zabavu, efekt je dvostruko štetan - i s poslom ćemo se teže nositi jer više nemamo izvor pozitivnih emocija za lakše nošenje sa stresom. Bolje je da se malo potrudimo i isplaniramo odlazak na koncert ili predstavu. Radost takvog doživljaja liječi i stres.

2. Najmrzovoljniji smo prema onima koji su nam najveća podrška

Stres povećava razdražljivost, pa se često iskalimo na onima koji su nam podrška u teškim vremenima. Najgore što se može dogoditi jeste da nam takvo ophođenje prema partneru prijeđe u naviku, čime ugrožavamo vezu. Zato je bolje da u danima velike napetosti ostvarimo topao, fizički kontakt s voljenima čim ih ugledamo, prije bilo kakve priče i rasprave. Tako aktiviramo oksitocin, smanjujemo stres, održavamo bliskost i zahvaljujemo na podršci.

3. Ne dajemo sebi predaha

Preskakanje pauze loša je strategija. Možda se tako napravi dodatni posao, ali se gubi šira slika. Istovremeno, postajemo sve napetiji, a i ranjiviji. Manji predah pomaže u jačanju snage volje.

4. Odgađamo rješavanje problema

Potreba da odgodimo rješavanje problema je razumljiva. Međutim, izbjegavamo li se suočiti s nečim, stres postaje sve veći. Sjetite se kako se osjećate kad izbjegavate teške, ali neizbježne razgovore, piše Sensaklub.hr. Vode li ti trenuci do povećanja napetosti, čak i kada to nije neophodno? I bi li pravovremeno rješavanje problema umanjilo stres?