Beznađe - jedan od najgorih psihičkih otrova

Zdrava psiha traži neku vrstu napretka, poboljšanja, postavljanja ciljeva i osjećaja postignuća, a beznađe je jedan od gorih psihičkih otrova. 

Osjećaj beznađa je teško prevladati, ali je to ipak moguće. I iako je to osobi koja pati teško povjerovati, zapravo je nemoguće ostati u bezizlaznoj situaciji. Vrijeme mijenja sve (tuga u nekim tragičnim slučajevima ostaje dugo u nama, ali i na nju se vremenom naviknemo), čak i ako mislite da kod vas ne može doći do promjene.

Da biste se počeli osjećati bolje treba početi malim koracima. Nema koristi od pokušaja samozavaravanja da je sve savršeno ili čak i bolje. Promjena uma ne može doći tako brzo, ali sitnice će vremenom učiniti veliku promjenu.

- Popravite nešto
Ako se osjećate beznadno i zarobljeno, dobro bi bilo da sad nešto popravite. Nije bitno šta je to, samo neka bude u skladu s vašim vještinama i znanjem (ne upuštajte se u nešto o čemu nemate pojma). 

Popravljanje, pa čak i najbanalnijih stvari, dati će vam osjećaj produktivnosti, sigurnosti i organiziranosti. A u trenucima kada se osjećate beznadno i sputano, morate pronaći načine da se osjećate korisno i da imate nešto pod kontrolom. 

- Očistite ili organizirajte nešto
Biti okružen neredom i prljavštinom pogoršava psihičko stanje, jer stvara osjećaj nedostatka kontrole. Vaš ormar ili sto su dobro organizirani? Pronađite nešto što treba očistiti i dovesti u red, i osjećat ćete se bolje.

- Nađite podršku
Uredu je reći drugima kako se osjećate. Zatvorite li se prema svima, pogoršat će se vaše psihičko stanje. Naime, na taj način će se samo povećati osjećaj beznađa. Ako se ne osjećate ugodno u razgovoru oči u oči, mogli biste razmisliti pridružiti se besplatnim online grupama podrške. Najgore što možete učiniti kad se osjetite beznadno je izolirati se i zaključati osjećaje duboko u sebi. 

- Zapisujte svoje osjećaje
Da biste se počeli osjećati bolje, počnite pisati dnevnik. Napišite svoje osjećaje, ne suzdržavajte se, to je odličan način za oslobađanje nekih uzaludnih osjećaja i ponovnog skupljanja snage. Zapišite najgore, najbolje i najzabavnije događaje koji su se dogodili tog dana. Počnite s identificiranjem najgoreg što se dogodilo, zatim najboljeg te potom najzabavnijeg događaja. Na taj način ćete završiti u pozitivnijem tonu. Ova vježba će vam pomoći da shvatite kako nije sve u životu beznadno. Događa se i puno sitnih dobrih stvari koje samo trebate potražiti i uočiti.

- Naučite nešto novo
Upustite se u istraživanje nečeg korisnog i zanimljivog, nešto što će vas zaokupiti, skrenuti misli, naučiti vas razmišljati na nov način. Obogatite svoj repertoar znanja i talenata. 

- Prigrlite poraz i odbacite lažnu nadu
Neke stvari se ne daju popraviti, a neke želje su tek pusti snovi. Zanimljivo je razmišljanje Derricka Jensena, ekologa i aktivista te autora knjige Beyond Hope koji o lažnoj nadi kaže:

'Ljudi me nekad pitaju - ako su stvari tako loše, zašto se ne ubiješ?' Odgovaram im kako mislim da je život ipak zaista, zaista dobar. Ja sam dovoljno složeno biće da shvatam kako smo u užasnoj situaciji, ali da je život istovremeno stvarno dobar. Pun sam gnjeva, žalosti, radosti, ljubavi, mržnje, očaja, sreće, zadovoljstva, nezadovoljstva, gajim i hiljadu drugih osjećaja. Stvarno nam se loše piše. Ali život je i dalje odlična stvar...Mnogi ljudi se boje osjećaja očaja. Boje se da ako dobro sagledaju očaj situacije u kojoj se nalazimo, da će se zauvijek osjećati jadno. Zaboravljaju da je moguće istovremeno osjećati razne stvari. Zaboravljaju i da je očaj sasvim prikladna reakcija na očajnu situaciju.'

Problem je samo ako se ne osvrnete i na dobre stvari oko kojih nema potrebe očajavati, a njih je na hiljade.