Baš morate nešto gricnuti pred spavanje? Izbjegavajte ovih pet namirnica

Ukoliko se ne možete oduprijeti i baš morate nešto gricnuti pred spavanje, barem izbjegavajte ove namirnice. 

Masna hrana

Od masne i teške hrane ne samo da ćete se osjećati usporeno, već ćete i opteretiti želudac koji cijelu noć neće uspjeti svariti hranu. Držite se dalje od brze hrane, orašastih plodova, sladoleda i svih jela koja sadrže sir.

Ugljikohidrati i šećer

Visok nivo šećera u krvi vam može poremetiti san. Izbjegavajte kolače, keksiće i deserte kao i namirnice bogate ugljikohidratima (bijeli hljeb), a umjesto njih gricnite jabuku.

Crveno meso 

Crveno meso će vam teško pasti na želudac te ćete cijelu noć imati problem da ga svarite. Ne morate da se sasvim odreknete proteina, ali ipak je pametnije da uzmete malo čašu jogurta.

Začinjena hrana

Začini mogu biti prirodan lijek za niz oboljenja, ali kada vam se nešto jede navečer, ni ne pomišljajte da prilazite začinjenoj hrani. 

Velike porcije

Kasni obroci ne smiju biti veliki. Preporučuje se da ne unosite više od 200 kalorija, a na taj način ćete slatko spavati i nećete poremetiti prehrambene navike, piše Prevention.