Ne dozvolite da vas savlada jesenja depresija

Stručnjaci se slažu da nema razloga za brigu, jer se radi samo o trenutnom neraspoloženju, a ne o kliničkoj depresiji.

Njemački psiholog Rüdiger Schmitt Om navodi da je jedan od psihičkih uzroka koji dovode do jesenske depresije promjena načina razmišljanja jer većina ljudi ima negativne asocijacije na temu jeseni, piše Health.

Fiziološki uzroci su složeniji: ljudsko oko tokom jesenskih dana do mozga dovede manje dnevne svjetlosti, što smanjuje udio serotonina (hormona sreće), a povećava razinu melatonina (hormona koji se brine o ravnoteži dnevnog i noćnoga ritma tijela). To je, kako kaže ovaj stručnjak, razlog zašto su ljudi preko dana umorni. I posljednji uzrok je također povezan sa suncem. Naime, tijelo je manje nego ljeti izloženo sunčevim zrakama koje pospješuju stvaranje vitamina D, a koji pomaže u borbi protiv depresije.

Simptomi: loše raspoloženje tokom dana, gubitak zanimanja za svakodnevne aktivnosti, gubitak energije, problemi s koncentracijom, umor ili problemi sa snom, apatija, osjećaj usamljenosti, napetost, nesposobnost suočavanja sa svakodnevnim stresom, promjena raspoloženja, povećan apetit, manjak želje za seksualnim odnosom