Dijete ne pomažu? Jeste li posjetili nutricionistu?

Svi oni koji su nekada imali ili još uvijek imaju problem sa suvišnim kilogramima, vrlo često znaju dosta o tome kako se pravilno hraniti, te na koji način reducirati procenat tjelesne masnoće, no, ipak, i nakon silnih pokušaja i dijeta, rezultati ipak izostanu.

Restriktivnim i dijetama 'na svoju ruku' možete ozbiljno ugroziti vlastito zdravlje, te, usljed oslabljenog imuniteta, povećati rizik od pojave različitih oboljenja.

Kada su restriktivne i drastične dijete u pitanju, one se, nažalost, najčešće zasnivaju na famoznom 'jo-jo' efektu, prilikom čega se izgubljeni kilogrami najčešće vrlo brzo vrate, i to čak u većem broju nego ranije.

No, šta uraditi i kako si na pravi način pomoći u borbi sa kilogramima? Odgovor je vrlo jednostavan – potražite pomoć stručnjaka nutricioniste.

Savjetovalište za nutricionizam u Sarajevu

U sklopu Zavoda za javno zdravstvo Kantona Sarajevo, koji je smješten na adresi Mustafe Pintola 1/III na Ilidži, nalazi se i Savjetovalište za nutricionizam, gdje možete dobiti savjete stručnjaka o tome kako se pravilno hraniti, koje namirnice konzumirati kako biste postigli ono što želite i riješili vaš problem, u ovisnosti od toga radi li se o gojaznosti ili pak neuhranjenosti, ali i različitim poremećajima prehrane poput anoreksije i bulimije.

Prim. dr Lejla Hatibović, subspecijalistica higijene ishrane pri Zavodu za javno zdravstvo KS-a, kaže za portal Radiosarajevo.ba kako se u Savjetovalište za nutricionizam ljudi najčešće javljaju sa problemom pretilosti ili sa poremećajima ishrane usljed različitih oboljenja koja zahtijevaju poseban režim.

Stručnjak nutricionista će napraviti individualni program prehrane za vas

''Uglavnom na prvom sastanku možemo da uočimo greške koje ljudi najčešće prave kada je njihov svakodnevni način prehrane u pitanju, a moj je zadatak da im savjetima ukažem na njih, te ponudim dosta zdraviju alternativu'', kaže dr Hatibović.

U Savjetovalištu za nutricionizam najprije bude procijenjeno vaše zdravstveno stanje, te vam se otvara karton u skladu s tim s kojim ste se problemom obratili.

Pacijentima se uzimaju sve tjelesne mjere - visina, težina, količina potkožnog masnog tkiva, kao i cjelokupna zdravstvena slika koja uključuje laboratorijske analize i doktorski pregled. Pored toga, procjenjuje se brzina metabolizma pacijenta, u zavisnosti od čega će se kretati sam proces mršavljenja, debljanja ili pak održavanja tjelesne težine. Radi se o jednom složenom postupku, u koji se ulazi sa svim mjerama opreza.

Gojaznost predstavlja veliki zdravstveni problem u čitavom svijetu, pa tako i u Bosni i Hercegovini; sve više ljudi se bori sa ovom bolešću, a ono što najviše brine, ističe naša sugovornica, jeste to što se među njima nalazi sve veći broj djece već od najranijeg uzrasta.

''Gojaznost je veliki problem, a u pitanju je ozbiljna situacija o kojoj zaista moramo voditi računa, budući da se na nivou Federacije nalazi zaista mali broj stručnjaka i specijalista iz ove oblasti, koji mogu pomoći ljudima'', mišljenja je prim. dr Lejla Hatibović.

Osnova uravnotežene prehrane bi trebala biti različitost i zastupljenost svih vrsta namirnica

Sami ne možete napraviti 'pravu stvar'

Stručnjak nutricionista vam nakon posjete pravi individualne, jasne programe prehrane sa vrlo konkretnim savjetima i procjenjenim brojem kalorija u zavisnosti od vaših potreba. Pri tome je važno paziti na količinu i kvalitet namirnica, kao i zastupljenost svih vrsta prehrambenih skupina.

''Najveću grešku prave ljudi koji svoj problem u ovom kontekstu odluče riješiti sami, bez savjeta i pomoći stručnjaka, pa se upuštaju u različite rigorozne dijete, traže savjete na internetu ili kod prijatelja, poznanika... bez određenih, pravilnih smjernica i savjeta stručnjaka rijetko ko može napraviti pravu stvar. Ljudi često misle da se pravilno hrane, te da uzimaju potrebnu količinu hrane, ali tek nakon posjete stručnjaku nutricionisti, shvate koliko su bili u zabludi i koje su to ustvari njihove greške'', objašnjava dr Lejla Hatibović.

'Dijete su najveća greška, one su čisto pomodarstvo'

'Dijete su pogrešne, one su čisto pomodarstvo'

Poenta čitavog procesa jeste, ističe naša sugovornica, da osoba smrša, ali da održi zdravlje. S tim što se mijenja režim ishrane, istovremeno se i usvajaju zdrave navike za čitav život, kako bi osoba bila zadovoljna rezultatima, ali i bila u stanju da zadrži postignutu težinu.

''Imamo pozitivna iskustva pretilih ljudi koji su uz naše savjete za godinu dana izgubili suvišne kilograme, te se sada osjećaju odlično, iako im ranije dijete nisu mogle pomoći. Dijete su velika, velika greška. One su čisto pomodarstvo, pomodarski hitovi. Ja sam sretna zbog svakog zdravog izgubljenog kilograma svakog mog pacijenta'', kaže dr Hatibović.

Sve ovo može da se, ističe ona, postigne i uz blage korektivne savjete stručnjaka nutricioniste, u kojima nećete morati drastično mijenjati vlastite navike i strahovati od gladovanja.

''Ljudi vole da jedu, to treba uvažavati i poštovati, stoga u prehrani mora postojati različitost. Postoje namirnice koje treba konzumirati u dosta manjim količinama, budući da su nezdrave, no, ipak, ne treba zaboraviti uživati u različitostima. U svakom slučaju, pristalica sam uravnotežene i prirodne prehrane, prirodnih namirnica i racionalog odabira, koji pretpostavlja harmoničan omjer različitih namirnica. Dakle - česti, mali obroci uz fizičku aktivnost, koji će napraviti balans između unesenih i potrošenih kalorija'', zaključuje u razgovoru za Radiosarajevo.ba dr Lejla Hatibović.