Ugledni neurolog otkriva: Ove četiri stvari izbjegavam, uništavaju mozak i pamćenje

0
Radiosarajevo.ba
Ugledni neurolog otkriva: Ove četiri stvari izbjegavam, uništavaju mozak i pamćenje
Foto: Pexels / Ilustracija

Mozak, najkompleksniji dio ljudskog tijela, predstavlja izazov za istraživanje i razumijevanje njegovih funkcija.

Profesor Charan Ranganath, neuronaučnik s više od 25 godina iskustva, otkriva četiri uobičajene navike koje mogu oštetiti pamćenje tokom starenja.

Multitasking: Pretjerano korištenje multitaskinga opterećuje prefrontalni korteks, ometajući fokus i oštećujući formiranje sjećanja.

Najave američkih sankcija Srbiji uznemirile i Plenkovića: Koliko bi one utjecale na tržište u BiH?

Najave američkih sankcija Srbiji uznemirile i Plenkovića: Koliko bi one utjecale na tržište u BiH?

Nedostatak kvalitetnog sna: Kvalitetan san važan je za ispiranje metaboličkog otpada iz mozga i uspostavljanje veza između različitih sjećanja.

Monotone aktivnosti: Raznolikost iskustava pomaže u stvaranju živopisnih epizodnih sjećanja, povezanih s mjestom i vremenom.

Neobični simptomi koji ukazuju na manjak željeza u organizmu

Neobični simptomi koji ukazuju na manjak željeza u organizmu

Previše samopouzdanja u sposobnost pamćenja: Umjesto da se oslonimo na pamćenje napamet, učinkovitije učenje događa se kada se suočimo s izazovima i pokušamo se sjetiti informacija.

Profesor Ranganath naglašava važnost promjena u svakodnevnim navikama kako bismo očuvali funkciju pamćenja tokom starenja.

Pauze za meditaciju, prioritizacija sna, raznolike aktivnosti i prihvaćanje izazova mogu pridonijeti očuvanju zdravog pamćenja.

Još nekoliko zanimljivosti o mozgu

  • Mozak u prosjeku teži oko 1.36 kg.
  • Oko 75 posto mozga sastoji se od vode. To znači da dehidracija, čak i u malim količinama, može imati negativan učinak na funkcije mozga.
  • Ljudski mozak će narasti tri puta više od svoje veličine u prvoj godini života. Nastavlja rasti sve dok ne navršite 18 godina.
  • Glavobolje su uzrokovane hemijskom reakcijom u mozgu u kombinaciji s mišićima i živcima vrata i glave.
  • Naš mozak sadrži otprilike sto milijardi neurona.
  • Ovaj organ počinje gubiti neke sposobnosti pamćenja, kao i neke kognitivne vještine do kasnih 20-ih.
  • Ljudski mozak postaje sve manji kako starimo. Proces obično započinje negdje nakon srednje dobi, piše Živim.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (0)

/ Povezano

/ Najnovije