Ugledni neurolog otkriva: Ove četiri stvari izbjegavam, uništavaju mozak i pamćenje
Mozak, najkompleksniji dio ljudskog tijela, predstavlja izazov za istraživanje i razumijevanje njegovih funkcija.
Profesor Charan Ranganath, neuronaučnik s više od 25 godina iskustva, otkriva četiri uobičajene navike koje mogu oštetiti pamćenje tokom starenja.
Multitasking: Pretjerano korištenje multitaskinga opterećuje prefrontalni korteks, ometajući fokus i oštećujući formiranje sjećanja.
Centar prešutio strašnu istinu majkama posvojenih dječaka: 'Upalila sam TV i vidim dijete...'
Nedostatak kvalitetnog sna: Kvalitetan san važan je za ispiranje metaboličkog otpada iz mozga i uspostavljanje veza između različitih sjećanja.
Monotone aktivnosti: Raznolikost iskustava pomaže u stvaranju živopisnih epizodnih sjećanja, povezanih s mjestom i vremenom.
Neobični simptomi koji ukazuju na manjak željeza u organizmu
Previše samopouzdanja u sposobnost pamćenja: Umjesto da se oslonimo na pamćenje napamet, učinkovitije učenje događa se kada se suočimo s izazovima i pokušamo se sjetiti informacija.
Profesor Ranganath naglašava važnost promjena u svakodnevnim navikama kako bismo očuvali funkciju pamćenja tokom starenja.
Pauze za meditaciju, prioritizacija sna, raznolike aktivnosti i prihvaćanje izazova mogu pridonijeti očuvanju zdravog pamćenja.
Još nekoliko zanimljivosti o mozgu
- Mozak u prosjeku teži oko 1.36 kg.
- Oko 75 posto mozga sastoji se od vode. To znači da dehidracija, čak i u malim količinama, može imati negativan učinak na funkcije mozga.
- Ljudski mozak će narasti tri puta više od svoje veličine u prvoj godini života. Nastavlja rasti sve dok ne navršite 18 godina.
- Glavobolje su uzrokovane hemijskom reakcijom u mozgu u kombinaciji s mišićima i živcima vrata i glave.
- Naš mozak sadrži otprilike sto milijardi neurona.
- Ovaj organ počinje gubiti neke sposobnosti pamćenja, kao i neke kognitivne vještine do kasnih 20-ih.
- Ljudski mozak postaje sve manji kako starimo. Proces obično započinje negdje nakon srednje dobi, piše Živim.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
