Ugledni neurolog otkriva: Ove četiri stvari izbjegavam, uništavaju mozak i pamćenje

Mozak, najkompleksniji dio ljudskog tijela, predstavlja izazov za istraživanje i razumijevanje njegovih funkcija.

Profesor Charan Ranganath, neuronaučnik s više od 25 godina iskustva, otkriva četiri uobičajene navike koje mogu oštetiti pamćenje tokom starenja.

Multitasking: Pretjerano korištenje multitaskinga opterećuje prefrontalni korteks, ometajući fokus i oštećujući formiranje sjećanja.

Trending

Beogradski advokat očitao lekciju Gorici Dodik: Dolazite autobusima i pljujete našoj djeci u lice!

Nedostatak kvalitetnog sna: Kvalitetan san važan je za ispiranje metaboličkog otpada iz mozga i uspostavljanje veza između različitih sjećanja.

Monotone aktivnosti: Raznolikost iskustava pomaže u stvaranju živopisnih epizodnih sjećanja, povezanih s mjestom i vremenom.

02.03.24. 11:01

Neobični simptomi koji ukazuju na manjak željeza u organizmu

Previše samopouzdanja u sposobnost pamćenja: Umjesto da se oslonimo na pamćenje napamet, učinkovitije učenje događa se kada se suočimo s izazovima i pokušamo se sjetiti informacija.

Profesor Ranganath naglašava važnost promjena u svakodnevnim navikama kako bismo očuvali funkciju pamćenja tokom starenja.

Pauze za meditaciju, prioritizacija sna, raznolike aktivnosti i prihvaćanje izazova mogu pridonijeti očuvanju zdravog pamćenja.

Još nekoliko zanimljivosti o mozgu

• Mozak u prosjeku teži oko 1.36 kg.
• Oko 75 posto mozga sastoji se od vode. To znači da dehidracija, čak i u malim količinama, može imati negativan učinak na funkcije mozga.
• Ljudski mozak će narasti tri puta više od svoje veličine u prvoj godini života. Nastavlja rasti sve dok ne navršite 18 godina.
• Glavobolje su uzrokovane hemijskom reakcijom u mozgu u kombinaciji s mišićima i živcima vrata i glave.
• Naš mozak sadrži otprilike sto milijardi neurona.
• Ovaj organ počinje gubiti neke sposobnosti pamćenja, kao i neke kognitivne vještine do kasnih 20-ih.
• Ljudski mozak postaje sve manji kako starimo. Proces obično započinje negdje nakon srednje dobi, piše Živim.