Ovo piće mnogi preporučuju zbog svojih svojstava: Dobro je za pluća, navodno pomaže u mršavljenju
![Ovo piće mnogi preporučuju zbog svojih svojstava: Dobro je za pluća, navodno pomaže u mršavljenju](https://storage.radiosarajevo.ba/article/548055/871x540/kafa_pijenje_ilustracija.jpg?v1717424205)
Sirutka je tečnost koja ostaje nakon proizvodnje sira, kada se mlijeko razdvaja na krutu tvar (skutu) i tekućinu (sirutku). Kozja sirutka, bilo u svom prirodnom obliku ili kao dodatak prehrani, postala je popularna među onima koji žele usvojiti zdrav način života.
Mnoge studije pokazale su da kozja sirutka pomaže u procesu mršavljenja, poboljšava probavu, jača kosti i preporučuje se osobama s dijabetesom tipa 2.
Ova sirutka je prikladna i za osobe s alergijama, uključujući djecu. Djeca često imaju alergije ili netolerancije na kravlje mlijeko zbog prisutnosti proteina kazeina. Nasuprot tome, kozje mlijeko sadrži vrlo malo kazeina, što ga čini prihvatljivijim za većinu ljudi.
![Nijemci vratili putnicu iz BiH zbog propisa koji mnogi zanemaruju](https://storage.radiosarajevo.ba/article/559378/300x185/njemacka-policija-juni-2024-x.jpg?v1725310262)
Nijemci vratili putnicu iz BiH zbog propisa koji mnogi zanemaruju
Kako konzumirati kozju sirutku?
Optimalna dnevna količina kozje sirutke zavisi od ciljeva koje želite postići. Preporučuje se pola litre dnevno, a najučinkovitija je kad se pije ujutro, na prazan želudac. Sportistima i osobama koje redovno vježbaju preporučuje se konzumacija sirutke i nakon treninga.
![Samo gutljaj ovog napitka svako jutro mogao bi riješiti probleme s varenjem](https://storage.radiosarajevo.ba/article/545383/300x185/napitak-pice-zena-14maj24-pexels.jpg?v1715687902)
Samo gutljaj ovog napitka svako jutro mogao bi riješiti probleme s varenjem
Međutim, osobe s problemima s bubrezima trebale bi izbjegavati pretjeranu konzumaciju kozje sirutke zbog visokog sadržaja proteina.
Kozja sirutka koristi se u narodnoj medicini stoljećima. Hipokrat ju je preporučivao za jačanje imuniteta i protiv iscrpljenosti. Danas se preporučuje osobama s raznim zdravstvenim problemima, poput bolesti jetre, ali važno je naglasiti da sirutka ne može garantirati izlječenje, iako može pomoći u procesu ozdravljenja.
Kozja sirutka i pluća
Iako uzimanje kozje sirutke kao dodatka prehrani tokom šest sedmica može pomoći s problemima disanja, ne može poboljšati funkciju pluća i kvalitetu života ljudi s hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB).
![Ilustracija](https://storage.radiosarajevo.ba/image/549647/871x540/sirutka_mlijeko_pinterest.jpg)
Kozja sirutka i jetra
Kozja sirutka koristi se i kao prirodni čistač jetre. Osobama s masnom jetrom preporučuje se da ujutro, dva sata prije doručka, popiju dvije čaše kozje sirutke. Ipak, ovo samo po sebi neće riješiti problem, pa je nužno promijeniti prehranu – izbaciti prerađene proizvode i masnu hranu, a povećati unos proteina. Kozju sirutku ne bi trebalo piti duže od dvije sedmice, javlja Klik.
![Radiosarajevo.ba](https://radiosarajevo.ba/assets/img/rsa-box-logo.png)
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.