Djeca sve više pate od anksioznosti: Ovo su razlozi koje je podijelila psihologinja

Sve je više zabilježene anksioznosti među djecom danas, što ih čini najanksioznijom generacijom svih vremena. Iako su neki od faktora izvan naše kontrole, postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo riješili rastuću krizu mentalnog zdravlja među mladima.

U svojoj knjizi, 13 stvari koje mentalno jaki roditelji ne rade , autorica Amy Morin objasnila je kako djeci možemo dati vještine i alate koji su im potrebni da napreduju. Ali prije nego što roditelji to učine, važno je razumjeti osnovne razloge zašto su djeca anksioznija nego ikad.

1. Pod pritiskom su da se u svemu ističu

Današnje obrazovno okruženje često karakteriše snažan naglasak na akademskom uspjehu i atletskom postignuću. Djeca su tjerana da budu izvrsna, ponekad od najranije dobi, stvarajući takmičarsku atmosferu koja može dovesti do stresa i anksioznosti. Pritisak da se radi dobro može zasjeniti radost učenja i podstaći okruženje u kojem se strahuju od grešaka, a ne kao prilike za rast.

Trending

Zakazala odbrana Izraela: Huti izveli žestok napad na Tel Aviv, povrijeđeno više osoba

2. Odrasli su pod stresom, a djeca to shvataju.

Američki hirurg nedavno je podijelio izvještaj koji opisuje krizu mentalnog zdravlja među roditeljima. Četrdeset osam posto roditelja kaže da je većinu dana njihov stres potpuno neodoljiv i da mnogim roditeljima nedostaju vještine suočavanja ili društvena podrška. Roditelji pod stresom mogu biti manje ljubazni i manje reagiraju na svoju djecu, što može dovesti do povećanog rizika od problema u ponašanju, nižeg samopoštovanja i socijalne izolacije djece.

3. Vrijeme ispred ekrana smanjuje njihovo vrijeme druženja licem u lice.

Sa porastom tehnologije, djeca provode više vremena pred ekranima, što može negativno utjecati na obrasce spavanja i smanjiti mogućnosti za interakciju licem u lice. Ove interakcije su od vitalnog značaja za razvoj emocionalne inteligencije i otpornosti.

08.04.24. 20:23

Studija otkrila: Dodir može ublažiti bol, depresiju i anksioznost

članak se nastavlja nakon oglasa

Društveni mediji , posebno, prikazuju idealizirane stilove života koji dovode do društvenih poređenja. Pritisak da se održi savršena online persona dodaje slojeve stresa s kojima se prethodne generacije nisu suočavale.

4. Njihovi rasporedi su pretrpani

Mnoga djeca danas imaju rasporede prepune vannastavnih aktivnosti, ostavljajući malo vremena za opuštanje i nestrukturiranu igru. Iako ove aktivnosti mogu obogaćivati, previše planirani način života može dovesti do sagorijevanja i anksioznosti, sprječavajući djecu da imaju zastoje neophodan za mentalni i emocionalni oporavak.

5. Radimo previše za njih

Djeci su potrebne prilike za istraživanje bez puno nadzora. Baš kao što se vi možda osjećate anksiozno kada vam šef stoji preko ramena i gleda kako kucate, djeca se osjećaju uznemireno kada mi stalno pratimo, interveniramo i vodimo svaki njihov potez. Za djecu je važno da se osjećaju kompetentno i bez mogućnosti da budu neovisni, mogu se boriti da nauče šta su sposobni sami.

6. Izloženi su stalnim medijima

Pristup globalnim vijestima znači da su djeca svjesna svjetskih problema kao što su klimatske promjene , politički nemiri i ekonomska nestabilnost. Ova povećana svijest može doprinijeti osjećaju bespomoćnosti i anksioznosti u vezi sa budućnošću, dok se bore s problemima za koje im se čini da su preveliki da bi mogli utjecati.

12.09.24. 22:18

Jednostavan trik od 5 sekundi oslobađa od stresa i napetosti: Jedan pokret čini čuda

7. Dobili su poruku da su krhki

Od stalne provjere gdje se nalaze pomoću aplikacija do čišćenja za njima, djeca dobijaju poruku da su krhka. Mnogima od njih je rečeno da su i "traumatizirani" pandemijom (iako velika većina nije), što im je poslalo poruku da su slomljeni ili ranjeni, što utiče na njihova uvjerenja o tome koliko su sposobni.

8. Nemaju dovoljno vremena za nestrukturiranu igru ​​na otvorenom

Zabrinutost za sigurnost, zajedno sa privlačnošću digitalne zabave, dovela je do smanjenja igranja na otvorenom. Poznato je da priroda i fizička aktivnost imaju pozitivne efekte na mentalno zdravlje, oslobađajući se od stresa i podstičući emocionalnu ravnotežu. Nedostatak ovih izlaza može doprinijeti povećanju nivoa anksioznosti.

9. Ne uče ih kako da izgrade mentalnu snagu

Mnoga djeca danas nisu opremljena efikasnim mehanizmima za suočavanje sa stresom. Bez ovih alata, izazovi i neuspesi mogu se činiti nepremostivima, što dovodi do pojačane anksioznosti kada se suočite sa životnim pritiscima. Oni se bore da regulišu svoje emocije, nose se sa beskorisnim mislima i poduzmu pozitivne akcije bez smjernica kako da izgrade mentalnu snagu.

15.06.24. 07:00

Ako imate probleme sa anksioznosti, ovo su načini kako da sebi pomognete

10. Razgovori o mentalnom zdravlju mogu odbaciti ozbiljnost anksioznosti

Iako su se razgovori o mentalnom zdravlju povećali, termini kao što su „anksioznost“ i „ trauma “ često se koriste na ležeran način – što može ublažiti iskustvo za ljude koji se bore s problemima mentalnog zdravlja. Djeca koja imaju anksiozne poremećaje mogu se osjećati odbačeno kada mnogi ljudi tvrde da su uznemireni. To može pogoršati osjećaj izolacije i bespomoćnosti, jer se djeca bore bez podrške koja im je potrebna.

Rješenja koja će pomoći anksioznoj generaciji

Za odrasle je bitno da nauče kako upravljati stresom i anksioznošću u vlastitim životima kako ih ne bismo prenijeli na sljedeću generaciju. Također je važno smanjiti pritiske koje pružamo djeci i otvoriti vrata promjenama načina života koje podržavaju bolje mentalno zdravlje. Bolji pristup uslugama mentalnog zdravlja i liječenju je također od suštinskog značaja za pomoć anksioznoj generaciji da odraste i postanu mentalno jaki ljudi koji napreduju tokom neizbježnih životnih uspona i padova.