Farmaceutkinja otkrila: "Ova tri suplementa ne bi trebali uzimati"

Farmaceutkinja Amina Khan podijelila je video na TikToku u kojem objašnjava tri vrste dodataka prehrani koje ona osobno nikad ne bi uzimala.

Među njima su i vrlo popularni vitamini u obliku gumenih bombona. Khan ističe nekoliko ključnih nedostataka ovih proizvoda, među kojima je najistaknutiji visok udio šećera.

"Ovo su zapravo samo šećerne pilule. Umjesto toga, možete slobodno pojesti nešto slatko", komentira farmaceutkinja, dodajući kako multivitamini u takvom obliku često nisu isplativi jer sadrže zanemarive količine ključnih vitamina i minerala.

Trending

Centralna banka BiH detaljno objasnila: Evo koje novčanice povlače iz upotrebe

Iako vitamini u obliku gumenih bombona izgledaju privlačno, Khan napominje da su oni više slatkiši nego stvarni izvor koristi za zdravlje. "Čak i kada su bez šećera, ovi vitamini često sadrže druge zaslađivače poput voćnog soka s visokim udjelom šećera ili šećernih alkohola, što može izazvati probavne smetnje", tvrde liječnici sa Univerziteta u Kaliforniji, kako prenosi Daily Mail.

Takvi vitamini su osobito privlačni djeci zbog svog okusa i mirisa, ali njihova redovita konzumacija znači unos velike količine šećera.

Dr. Zariah Chappell, doktorica porodične medicine, ističe da je to poput konzumiranja slatkiša svaki dan. Također, ukazuje na neučinkovitost dodataka koji obećavaju poboljšanje zdravlja kose, kože i noktiju, naglašavajući da ti suplementi zapravo nemaju stvaran učinak.

"Na što se zapravo fokusiraju – na kosu, nokte ili kožu?", pita se Khan, sugerišući da ti proizvodi često ne daju željene rezultate.

Slično, multivitamini koji sadrže male količine svakog vitamina mogu biti beskorisni jer mnogi od njih nisu prisutni u dovoljnoj dozi da bi imali ikakvog učinka. Istraživanje provedeno na 450.000 ljudi pokazalo je da multivitamini nemaju blagotvoran učinak na prevenciju srčanih bolesti, dok je drugo istraživanje na 1.700 osoba koje su pretrpjele srčani udar također pokazalo da uzimanje multivitamina nije imalo značajan učinak na smanjenje rizika od ponovljenog udara.

Dr. Edgar Miller, specijalist interne medicine sa Univerziteta Johns Hopkins, ističe da studije iznova pokazuju negativne rezultate, ali da ljudi i dalje nastavljaju uzimati ove dodatke u velikim količinama.

Preporučuje se da multivitamine uzimaju samo osobe koje su pothranjene ili trudnice, dok Khan savjetuje da je bolje uzimati ciljani vitamin koji je usmjeren na konkretni zdravstveni problem, poput vitamina B8 za kosu ili vitamina D za obnavljanje stanica kože.

Dr. Pieter Cohen, stručnjak za dodatke prehrani s Harvardovog Medicinskog fakulteta, dodaje da ne postoje čvrsti dokazi koji bi podržali tvrdnje da dodaci mogu izliječiti prirodni gubitak kose ili oštećenje noktiju uzrokovano starenjem. To nije nešto što bi preporučio svojim pacijentima.

@aminathepharmacist

When you think your £1.50 multivitamin or vimto flavoured gummies work? 🙃 ➡️ Traditional capsules and tablets are the best. If you can’t swallow any of these, you can take the powder out of the capsule or crush the tablet and mix with food/drink. ➡️ Solution focused supplements is what you need to see real results. Best to focus on ingredients that help the actual issue. ➡️ For children, use liquids or spray supplements. ✨ My 2x award-winning Hormone Balance supplements restock is soon. Make sure to sign up to the wait list to be notified instantly - link in bio 💊 #pharmacist #pharmacy #gummybear #gummyvitamins #supplements #needtoknow #vitamins

♬ original sound - Amina Khan