Oprez, neke namirnice mogu pojačati menstrualne grčeve
Od uobičajenih savjeta, poput utopljavanja, masiranja i slično, do tableta protiv bolova - sve je već isprobano? Možda je pomoć u pravom izboru hrane.
Menstrualni grčevi su nešto s čime se brojne žene nose svaki mjesec, a mogu biti toliko intenzivni da su bilo kakve redovne aktivnosti i obaveze onemogućene. Od uobičajenih savjeta, poput utopljavanja, masiranja i slično, do tableta protiv bolova - sve je već isprobano.
Stezanje maternice
Ne propustite: Njemačka violinistica Mira Foron na koncertu Sarajevske filharmonije
No, svaki mjesec iznova, bolovi su opet tu. Sada je novo istraživanje, provedeno na Univerzitetu Rutgers, otkrilo da promjene u prehrani mogu imati značajan utjecaj na intenzitet grčeva. Do menstrualnih grčeva dolazi kad hormon prostaglandin izaziva stezanje maternice kako bi se izlučila sluznica, no uzrokuje i upalu, a ta upala može dovesti do još snažnijih menstrualnih grčeva.
Španija prva u Europi uvodi bolovanje zbog bolnih menstruacija
Uzrokuju upalu
Poznato je da neke namirnice uzrokuju upalu, a među njima su rafinirani šećer, ulje za kuhanje, trans masti, mliječni proizvodi procesirano i crveno meso, rafinirane žitarice i alkohol. Smatra se da te namirnice uzrokuju pojačano lučenje prostaglandina, a time i jačanje menstrualnih grčeva.
Poželjne namirnice
Treba spomenuti i da omega 3 masne kiseline djeluju protuupalno pa namirnice koje ih sadrže, poput lososa, srdela, lanenih sjemenki ili oraha, mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva, piše živim.hr.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
